Есть ли польза от домашних массажеров: рассказывают эксперты

Домашний массажёр не заменяет профессионала, но решает три задачи: снимает остаточное напряжение, поддерживает кровоток и помогает расслабиться перед сном.

Что говорит наука

Регулярный массаж улучшает кровоснабжение тканей и ускоряет вывод продуктов метаболизма из мышц после нагрузки. Это подтверждается исследованиями в области спортивной медицины.

Когда массажёр работает лучше всего

• После сидячего рабочего дня — на шею и плечи.
• Перед сном — мягкие режимы, 10-15 минут.
• После тренировки — на крупные мышечные группы.