Эффекты ароматерапии: как выбрать масла для массажа?

Аромамасла можно добавлять в базовое массажное масло (миндальное, виноградной косточки) в концентрации 1-2%. Это безопасно и даёт ощутимый эффект.

Расслабляющие

• Лаванда — снижает тревожность.
• Иланг-иланг — глубокое расслабление.
• Ромашка — успокаивает кожу.

Тонизирующие

• Мята — освежает после тренировки.
• Розмарин — улучшает концентрацию.
• Цитрусовые — заряжают энергией.